Az MDMA kristály pszichoaktív hatása és fiatalok körében való terjedésének egészségügyi kockázatai HonvédEP Magazin

A depressziós ember gyakran kerüli a társas helyzeteket, és hajlamos az elszigetelődésre. A depressziós ember viselkedése és megjelenése gyakran árulkodó jeleket mutat. A Journal of Abnormal Psychology tanulmányai szerint a depressziós egyének gyakran lassabb beszédtempót, monotonabb hangszínt és csökkent mimikát mutatnak. Legszomorúbb következménye az öngyilkossági kísérlet vagy befejezett öngyilkosság. A depresszió kezelés nélkül néhány hónap alatt enyhülhet, elmúlhat, viszont a kezelés nélküli esetekben nagy a visszaesés valószínűsége.

A depressziós tünetek felismerésének kihívásai

A freiburgi egyetem kutatásai rámutattak, hogy a depresszióban szenvedők érzékelése valóban megváltozik, és a világ számukra kevésbé tűnik színesnek vagy élettelinek. Függetlenül attól, hogy az ember melyik alvásproblémát tapasztalja, az alvászavar valamilyen formája a legtöbb depressziós embernél jelen van. A Journal of Women’s Health kutatásai szerint a nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban, mint a férfiak, ami részben hormonális tényezőkkel magyarázható. A mindennapi tevékenységek, amelyek korábban könnyűnek tűntek, hirtelen óriási kihívást jelenthetnek. Egy egyszerű bevásárlás vagy egy baráti találkozó megszervezése is leküzdhetetlen akadálynak tűnhet.

A kognitív terápia fő célja, hogy a páciens felismerje ezeket a gondolatokat és reálisabb, valósághűbb szemléletet alakítson ki az adott eseményekről. Emellett a kognitív viselkedésterápiás módszer a depressziós egyén aktivitásfokozására, problémamegoldó stratégiáinak fejlesztésére és a visszaesések megelőzésére is fókuszál. A depresszió multifaktoriális betegség, vagyis egyszerre több tényező egyidejű megjelenése vezethet a betegség kialakulásához. A depresszió kialakulásában jelen van valamilyen mértékű genetikai meghatározottság, hiszen ikervizsgálatok azt találták, hogy ha egypetéjű ikerpár egyik tagja depressziós, 43% a valószínűsége, hogy a másik tag is depressziós lesz. Nagyobb valószínűséggel fordul elő depresszió olyan egyénnél, akinek a szülei közül egyikük vagy mindketten depressziósok, szorongásos zavarral küzdenek, esetleg alkoholisták.

A Harvard Medical School kutatói kimutatták, hogy a tartós stressz csökkenti a hippokampusz méretét, ami kulcsszerepet játszik a hangulat szabályozásában. A túlzott alvás következményei közé tartozik a szociális elszigetelődés, a munkahelyi teljesítmény csökkenése és a mindennapi tevékenységek ellátásának nehézségei. Azok, akik túl sok időt töltenek alvással, gyakran tapasztalják, hogy elveszítik az érdeklődésüket a számukra korábban fontos tevékenységek iránt, ami tovább súlyosbítja a depressziós tüneteiket. Néhánybipoláris zavarban szenvedő ember egyszerre tapasztal mániás és depresszióstüneteket.

” Gyakran látok depressziót olyan felnőtteknél, akiknek ADHD-ját fiatalabb éveikben nem ismerték fel és nem kezelték ”- mondja Yvonne Pennington, Ph.D., atlantai lakóhelyű pszichológus, aki felnőtt ADHD-re szakosodott. “Miután ennyi csapást elviseltek önértékelésükben, elfogadták azt az elképzelést, hogy lusták és ostobák, vagy nem elég jók ahhoz, hogy társadalmi vagy szakmai sikert érjenek el. De a Chicagói Egyetem kutatói szerint nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió ADHD-val, ha nő vagy. Az ADHD-ban szenvedő nőknél nagyobb a depresszió kockázata, mint a férfiaknál. Pulzusrovatunk a legfrissebb egészségügyi híreket, Rezgés szekciónk alternatív gyógymódokat mutat be.

A depressziót megkülönböztetjük a diagnosztikus kategóriák szerint, emellett differenciálhatunk a súlyosság, a kórok és a megjelenés vagy lefolyás alapján. Az objektíven mért napi lépésszámot és a depressziós adatokat különböző értékelő eszközökkel gyűjtötték. Vitaminhiány esetén az adott vitaminbevitelre fokozottan figyelni kell, a hiányt fontos pótolni, és szükség esetén orvoshoz fordulni. A megfelelő működéséhez számos vitaminra van szüksége, amelyek segítenek az idegi impulzusok továbbításában, a neurotranszmitterek termelődésében és a hangulat szabályozásában. A kutatások azt mutatják, hogy a pornográfia fogyasztása is széles körben elterjedt, különösen a COVID-19 járvány idején.

A gyermekkori elhízás egyre növekvő probléma világszerte, amely nem csupán fizikai, hanem pszichológiai következményekkel is jár. Az elhízott gyermekek gyakran alacsonyabb önértékeléssel küzdenek, ami a társadalmi interakcióikra és a mindennapi életükre is hatással van. A mindfulness és relaxációs technikák gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az általános hangulatot. A túlzott alvás, vagy más néven hipersomnia, egy olyan jelenség, amely sok esetben a depresszióval összefüggésben jelentkezik.

Fontos megjegyezni, hogy még a sikeres kezelés után is előfordulhatnak visszaesések, ezért a folyamatos gondozás és utánkövetés elengedhetetlen. Fontos megérteni, hogy míg az alvás szükséges a regenerálódáshoz, a túlzott alvás nem megoldás a depresszió kezelésére. Az alvás mennyiségének és minőségének javítása érdekében célszerű szakember segítségét kérni, aki segíthet az alvási szokások megfelelő irányba terelésében.

A testkép torzulása nemcsak pszichológiai problémákat okozhat, hanem táplálkozási zavarokhoz is vezethet. Az elhízott gyermekek hajlamosabbak lehetnek az érzelmi evésre vagy más egészségtelen táplálkozási szokásokra, amelyek tovább súlyosbíthatják az elhízást. A szülők és pedagógusok szerepe itt is kulcsfontosságú lehet, hiszen a pozitív testkép elősegítése segíthet a gyermekek egészséges önértékelésének kialakításában. Az elhízás és a mentális egészség közötti kapcsolat egyre inkább előtérbe kerül a kutatásokban.

Számos kutatás igazolja, hogy a napi rendszerességgel végzett gyaloglás is csökkentheti a szívbetegségek, a cukorbetegség és bizonyos daganatok kockázatát. A stressz, a szorongás, a depresszió egyaránt kiválthat krónikus, egyéb okra nem visszavezethető köhögést. Ez a köhögéstípus feszült, felfokozott érzelmi helyzetben intenzívebbé válik, a köhögés erősödése pedig csak tovább fokozza a szorongásos panaszokat.

• A túlzott alvás a depresszió mellett számos egyéb egészségügyi problémával is összefüggésbe hozható.
• A Premenstruális diszfóriás zavar tünetei a menstruációt előtti utolsó héten kezdődnek, a menzesz kezdetét követő néhány nap során javulni kezdenek, és utána egy héttel megszűnnek.
• A pszichotikus tünetek megjelenése, mint például hallucinációk vagy téveszmék, szintén a súlyos depresszió jelei lehetnek.
• Az alábbi cikkben a depresszió fajtáiról és az egyes típusok tüneteiről olvashat bővebben.

Psilocybin a depresszió kezelésében

A kutatások azt mutatják, hogy az elhízott gyermekek alacsonyabb iskolai eredményeket érnek el, mint normál testsúlyú társaik, ami részben a pszichológiai stressznek és az alacsony önértékelésnek tudható be. Ez a korai, népességen alapuló kutatás alapot nyújt annak megértéséhez, hogy a táplálkozás hogyan kapcsolódik a depresszióhoz. Az MDMA használat után fontos a megfelelő pihenés és táplálkozás a szervezet regenerálódásához. A hosszú távú használat súlyos mentális és fizikai problémákhoz vezethet, ezért a mértékletesség kulcsfontosságú.

• Azonban érdemes elkerülni a közvetlenül lefekvés előtt végzett intenzív testedzéseket, mivel ezek megnehezíthetik az elalvást.
• Ez az állapot összefüggésbe hozható a depresszió megnövekedett kockázatával és az antidepresszánsokra adott gyengébb válasszal.
• Az Egyesült Államokban például a depressziós betegek közel 35%-a nem kap megfelelő kezelést.

A psilocybin jobb eredményeket mutatott a depresszió elleni küzdelemben, mint a placebo, a niacin (B-vitamin), vagy a pszichedelikus szerek mikrodózisai. Holland kutatók egy új vizsgálatából megtudhatjuk, hogy a pesszimistáknak valóban van miért aggódniuk – és ez az egészségük. Az eredmények szerint a pesszimista alkatú emberek nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben és más okok miatt, mint azok, akik természetüknél fogva optimisták. A depresszió leküzdése komplex folyamat, amely több fronton történő beavatkozást igényel.

A korábban mániás depressziós pszichózis névvel illetett zavar lényege, hogy a major depresszív epizódokon túl fellép a betegség lefolyása során az ún. Zavarról beszélünk, ha csak hipomán állapotok váltják a depressziót, bipoláris II. A bipoláris zavar hátterében elsősorban biológiai tényezők állhatnak, gyógykezelése is elsősorban gyógyszeres terápiával történik. Ne habozz kapcsolatba lépni egy megbízható baráttal, családtaggal vagy akár támogatói segélyvonalakkal (például a Kék Vonal)! Fontos prioritásnak tekinteni a fizikai mellett a mentális egészséget is, és segítséget kérni, ha szükséges. A gyermekkori elhízás pszichológiai hatásai közé tartozhatnak az alacsony önértékelés, a szorongás, a depresszió, a társas kapcsolatokban való nehézségek és az étkezési zavarok.

A JAMA Psychiatry közzétett kutatás szerint az ADHD-ben szenvedő 6-18 év közötti lányok nagyobb valószínűséggel gondolnak öngyilkosságra, mint társaik ADHD nélkül. A hiperaktív-impulzív ADHD típusú betegek nagyobb valószínűséggel öngyilkossá válnak, mint azok, akik más típusú állapotban vannak. A felépülés során a család és a barátok nélkülözhetetlen szerepet játszanak. A szerető, támogató környezet segít a fiatalnak megbirkózni az MDMA használat okozta pszichés és fizikai kihívásokkal. A türelem, a megértés és az elfogadás kulcsfontosságú a bizalom kiépítésében, ami elengedhetetlen a terápia sikerességéhez.

Ez a megnövekedett neurotranszmitter-koncentráció felelős az MDMA jellegzetes hatásaiért. Az endogén depressziónak nincs nyilvánvaló összefüggése életeseményekkel, stresszel, traumával, veszteséggel, testi betegséggel, károsító anyagokkal (pl. alkohol, drog). Látszólag indokolatlanul lép fel, és jellegzetes, ismétlődő mintázatot mutat egy adott beteg esetében. Általában fiatal felnőttkorban jelentkezik, és évtizedeken keresztül ismétlődhet.

Ezek gyakran a bűntudat vagy értéktelenség érzésével kapcsolatosak, például az egyén azt hiheti, hogy valamilyen szörnyű bűnt követett el, amiért büntetést érdemel. A társas izoláció és a munkateljesítmény csökkenése gyakori következmények. A American Journal of Psychiatry-ben megjelent tanulmányok szerint a depressziós munkavállalók évente átlagosan 27 munkanapot mulasztanak betegség miatt, ami jelentős gazdasági terhet jelent. A kognitív terápiás szemlélet első terápiás protokollját depresszió kezelésére dolgozták ki, hozzávetőleg fél évszázaddal ezelőtt. Aaron T. Beck kognitív elmélete abból a feltevésből indul ki, hogy az egyén adaptív vagy inadaptív magatartása az információfeldolgozási és jelentésadási folyamatok eredményeként jön létre.

Leglényegesebb különbség az idői lefolyásban és az állapot mélységében van. Vagyis a szomorúság, rosszkedv, ha normális, néhány napon, legfeljebb néhány héten belül elmúlik, míg a depresszió több mint két héten át, de akár hónapokig, bizonyos típusok esetén évekig fennáll. A depresszió ronthatja az egyéni szociális készségeket, a depressziós egyén visszahúzódóvá, félénkké, mogorvává és dühössé válhat. Noha nehéz lehet egy dühkitörés címzettjének lenni, ne feledjük, hogy valószínűleg ez egyáltalán nem velünk kapcsolatos – lehet, hogy csak rosszkor voltunk rossz helyen. A depresszió kezelése az egyéntől és a depresszió típusától függően változhat. Bár a téma eltérő, mindkét esetben a megfelelő orvosi kezelés és a szakértői tanácsadás kulcsfontosságú a betegek jólétének biztosítása érdekében.

Visszatérő, súlyos depressziók esetén indokolt és elkerülhetetlen a gyógyszeres kezelés, antidepresszánsok formájában. Ezek a gyógyszerek az agyi ingerületátvivő anyagokra (neurotranszmitterekre) hatnak, főleg a noradrenalinra és a szerotoninra. A gyaloglás az egyik legegyszerűbb mozgásforma, és mégis hatalmas egészségügyi előnyökkel járhat.

Ez az összefüggés valószínűleg a krónikus gyulladásos folyamatoknak és az immunrendszer diszfunkciójának köszönhető, amelyek mind az allergiában, mind a depresszióban szerepet játszanak. Az elektrokonvulzív terápia (ECT) súlyos, terápiarezisztens esetekben lehet hatékony. A reggeli fényexpozíció segíthet szabályozni a cirkadián ritmust és javítani a hangulatot. A JAMA Psychiatry folyóiratban megjelent meta-analízis szerint a heti 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás akár 22%-kal is csökkentheti a depresszió kialakulásának esélyét. A krónikus stressz hatására az agy szerkezete és működése megváltozhat, ami növeli a depresszió kialakulásának kockázatát.

Más kutatások kapcsolatot találtak a pornográfia használata és a depresszió tüneteinek növekedése között. Az alacsony folátszint összefüggést mutat a depresszió megnövekedett kockázatával, a betegség súlyosságával és az antidepresszáns kezelésre adott gyengébb válasszal. Azoknál az egyéneknél, akik hordozzák ezeket a csökkent aktivitású MTHFR variánsokat (becslések szerint a népesség jelentős hányada érintett lehet valamilyen mértékben), a folsav L-metilfoláttá történő átalakítása kevésbé hatékony. Ez alacsonyabb L-metilfolát szinthez vezethet az agyban, még akkor is, ha a vér folátszintje normálisnak tűnik.

A bipoláris zavarok tüneteit különböző gyógyszerek, drogok is kiválthatják, vagy megjelenhetnek bizonyos testi betegség mellékhatásaiként. Ha valaki bipoláris betegségben szenvedő emberrel él együtt, kapcsolata izgalmas, ám leginkább kimerítő és stresszes. A depresszió pontos diagnosztizálása komplex folyamat, amely több lépésből áll. A Archives of General Psychiatry folyóiratban közölt tanulmányok szerint a depresszió aluldiagnosztizált és alulkezelt állapot, részben azért, mert a tünetek gyakran átfedést mutatnak más betegségekkel.

A depresszió és az alvás közötti kapcsolatra vonatkozó kutatások azt mutatják, hogy a két állapot szoros összefüggésben áll egymással. A depresszió gyakran alvási zavarokkal jár, a legtöbb esetben a betegek vagy nehezen alszanak el, vagy túl sokat alszanak. A depressziós emberek gyakran tapasztalják, hogy bár hosszú ideig az ágyban töltenek időt, az alvás minősége nem megfelelő.

Az orvosoknak meg kell érteniük a depresszió kezelésének fontosságát, mivel azt másképp kezelik, mint a szívbetegséget. Az ADHD-t és a depressziót általában pszichoterápiákkal, gyógyszerekkel vagy a kettő kombinációjával kezelik. Például a kognitív viselkedésterápia (CBT) nagyon hatékonynak bizonyult a depresszió ellen. A CBT első célja, hogy lehetővé tegye a beteg számára a gyakori, intenzív negatív gondolatok azonosítását és csökkentését – például “ezt túl nehéz megtenni”.

Természetesen az ADHD plusz valami más is nagyobb kockázatot jelenthet a depresszióra. Becslések szerint a depresszió 2,7-szer gyakoribb az ADHD-s felnőttek körében, mint az általános felnőtt lakosság körében. 30 százaléka depressziós epizódot él át, vagy életében hangulati rendellenességet tapasztal. A nyílt és őszinte kommunikáció a gyermekkel, tizenéves korban, bizalmi kapcsolatot épít, ami lehetővé teszi, hogy a fiatalok kérdéseket tegyenek fel és segítséget kérjenek. A szülői példamutatás is lényeges; a felelős viselkedés és a stressz egészséges kezelése jó mintát nyújt a gyermeknek.

A társadalmi normák és médiahatások miatt sok gyermek nem képes reálisan értékelni saját testét, ami súlyos következményekkel járhat. Az elhízott gyermekek gyakran érzik úgy, hogy nem felelnek meg a társadalmi elvárásoknak, ami hozzájárulhat a testképzavaraik fokozódásához. A szülők és pedagógusok szerepe itt is kulcsfontosságú lehet, hiszen a támogató környezet segíthet a gyermekek szociális készségeinek fejlesztésében. A kutatások szerint az elhízott gyermekek hajlamosabbak lehetnek arra, hogy kevesebb barátjuk legyen, és gyakrabban érzik magukat magányosnak. A tanulmány szerzői arról számolnak be, hogy korábbi kutatások szerint a pszichiátriai betegségek alacsonyabb vitamin- és ásványianyag-bevitellel járnak együtt, ami a jelenlegi adatokban is megfigyelhető.

Súlyos esetben azonban ezek a hangulatváltozások drámai mértéket ölthetnek. Emberi őssejtekből differenciált A10 típusú neuronok átültetésével csökkentették egerek depressziós és szorongásra utaló viselkedési mintázatait. Az ADHD-ban szenvedők hajlamosabbak az érzelmi diszregulációra – intenzívebben élhetnek át és gyakran élhetnek át érzelmeket, mint a nem ADHD-s társak. Az ADHD-s személyeknél hosszabb ideig tarthat megnyugtatni onlinekaszinomagyaroknak.hu a nehéz érzelmeket, és nehezebben tudnak átmenni elterelve magukat róluk, mindazokat hozzájárulhat a depresszióhoz.

Ez gyakran vezethet munkahelyi problémákhoz vagy akár a munkahely elvesztéséhez. Az idő lassan vánszoroghat, különösen az éjszakai órákban, amikor az alvászavarok felerősödhetnek. Ez az állandó fáradtság és kimerültség érzését okozhatja, még akkor is, ha az illető látszólag eleget aludt. A depresszió gyógyulási ideje nagymértékben függ az egyéntől és a kezelés típusától.

A kortárs csoportok ereje abban rejlik, hogy a fiatalok egymástól tanulnak, és a peer pressure pozitív irányba terelődik. Ahelyett, hogy a kábítószer-használat menőnek tűnne, a tudatosság és a felelősségvállalás válik vonzóvá. A kortársak által szervezett programok, workshopok és beszélgetések hatékonyabbak lehetnek, mert a résztvevők biztonságban érzik magukat, hogy őszintén megosszák a gondolataikat és tapasztalataikat. Ezeken az alkalmakon nem ítélkeznek, hanem információt cserélnek és támogatják egymást. Ez magában foglalhatja a színek élénkebb érzékelését, a hangok felerősödését, valamint az időérzékelés megváltozását.